Kom meer te weten

over kinderyoga


Kinderyoga is een combinatie van yogaoefeningen en spelvormen, afgestemd op de belangstelling en beleving leeftijd van het kind, waarin plezier beleven voorop staat! In een kinderyoga les zitten zowel dynamische bewegingen als rustmomenten.
  
Kinderyoga levert een positieve bijdrage aan de persoonlijke ontwikkeling, de sociale vaardigheden en zelfbewustwording van kinderen en ze komen hierdoor in hun eigen kracht. Vanuit een veilige, niet-competitieve sfeer, kunnen kinderen dichter bij hun gevoel komen en zichzelf leren accepteren zoals ze zijn. Het vergroot hun zelfredzaamheid, voor nu en in de toekomst.
 
Waarom kinderyoga?

Kinderen groeien op in een tijdsperiode waarin hectiek, prestatiedruk en prikkels overal voelbaar zijn: thuis, op school, in omgang met andere kinderen en op sportclubs. Er wordt veel van kinderen verwacht en ze worden overspoeld door prikkels om hen heen, soms kan dit resulteren in klachten zoals oa. buikpijn, hoofdpijn, moeilijk kunnen slapen, concentratie-problemen, boosheid. Kinderen zijn snel afgeleid en weten soms niet meer hoe ze zich kunnen ontspannen.

Het doel van kinderyoga is om kinderen met plezier te laten bewegen en tegelijkertijd te leren ontspannen. Het 'voelen' staat centraal en op speelse wijze worden kinderen zich bewust van hun adem, ontwikkelen zij hun zintuigen en leren het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning.
 
Met thema’s over (onder meer) de natuur, de dierenwereld, jaargetijden en feesten, ontdekken ze niet alleen het leven, maar onderzoeken zij ook met veel plezier allerlei lichaamshoudingen. Ook het spelen met hun adem en het gebruik van hun zintuigen is een feest en vergroot tegelijkertijd de innerlijke rust en de bewustwording van hun lichaam.

Kinderen worden er rustiger van en zijn meer ontspannen. De lessen zijn ongedwongen en spontaan met veel bewegingen. Hun creativiteit en verbeeldingskracht worden ontwikkeld en gestimuleerd. Ze leren samen te ‘werken’/spelen, worden leniger, voelen zich prettiger en kunnen zich beter concentreren. Er is een fijne sfeer, zonder competitie. Iedereen doet wat hij kan, en je bent goed zoals je bent.

Persoonlijke aandacht vind ik heel belangrijk, zodat ieder kind zich gezien en gehoord voelt. Plezier maken staat ook voorop, en geeft nog meer ontspanning!

Je leert:
• Een goede lichaamshouding

• Contact te maken met jezelf en de ander

• Je eigen grenzen kennen en stellen

• Je gevoelens uit durven spreken, deze accepteren en respecteren

• Zelfvertrouwen te ontwikkelen

• Stil te worden

• Een positieve levenshouding te ontwikkelen

• Ontspannen en vrij te ademen

• Respect voor jezelf en de ander te hebben

• Soepel en krachtig te zijn

• Discipline en zelfbeheersing te ontwikkelen

• Lief te zijn voor jezelf en voor de ander

Yoga is ontstaan in India en betekent 'verbinden'. Het staat voor het in balans brengen van lichaam en geest, dus eigenlijk in verbinding komen met jezelf!